A prática da meditação é uma parte fundamental de toda a preparação espiritual que se pretenda empreender. Ela faz com que comecemos aos poucos a acalmar o mundo íntimo, a partir de uma capacidade cada vez maior de, num primeiro momento, nos mantendo imóvel acalmar o corpo, depois as nossas emoções, e por fim nossa mente. O fato de regularmente reservarmos um tempo para nos envolvermos com a meditação é muito importante. já no momento em que decidimos meditar e começamos a preparar o ambiente em que iremos meditar, ajeitando as almofadas no chão, acendendo um incenso, uma vela, se já nesse momento mantivermos uma atitude de introspecção, já ai começamos a nos concentrar nos objetivos da caminhada. É uma maneira de marcarmos todos os dias os nossos compromissos com nós mesmos. Além disso, com a meditação vamos progressivamente nos abrindo para novas capacidades, percepções, aumentando nossa intuição e realizando uma abertura para o mundo que nos cerca e principalmente para o mundo espiritual. Para iniciarmos a prática de meditação na nossa caminhada comecemos com uma forma muito símples. Sentemos confortavelmente no chão, apoiemos os joelhos para que não fiquem soltos no ar e comecemos a respirar profundamente. Inspiremos e expiremos sempre prestando a atenção no ato de respirar. Não reprima os pensamentos, apenas não se fixe neles, se ele vem deixe vir e deixe ir embora. Podemos no início mentalizarmos o seguinte pensamento: Inspiro e expiro e acalmo o meu corpo, e deixe o corpo ir se soltando, relaxando até o momento em que, tendo praticado um bom número de vezes vamos adquirir a capacidade de,com o decorrer da meditação sentirmos o corpo pesado e bastante imóvel, fixado. Comecemos meditando por cinco minutos se conseguirmos e aumentemos um pouco quando acharmos possível.
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